Oude gewoontes.. nooit meer loslaten! Toch?

Als ik op de bank neerplof na een lange dag werken drink ik een glas wijn, als de wekker gaat snooze ik 3 keer en als het vrijdag is eten we friet. We hechten veel waarde aan gewoontes en patronen. Logisch ook wel, het geeft houvast. Maar dienen al deze gewoontes je ook nog? Wat brengt het neerploffen op de bank je? Welk gevoel krijg je bij de eerste slok van je glas wijn? Waar verlang je echt naar op dat moment? Brengt het je dat ook? Ons reptielenbrein functioneert het liefst op de automatische piloot, vaste patronen geven een veilig gevoel. Maar als je naar de diepere laag gaat kijken, de echte motivatie voor je gedrag blijken vele gewoontes verre van veilig te zijn voor jou, je lichaam en je mentale welzijn. Want zeg nou zelf, als je dan om 23:00 uur na 3 uur Netflix en 2 glazen wijn naar bed gaat, is je hoofd dan leeg? Ben je geheel ontspannen? Heb je de dag dan goed afgesloten of ratelen er nog dingen door je hoofd. Hoor je het stemmetje? Ik had een boek willen lezen! Wanneer gaan we sporten? Echt luisteren naar die stemmetjes en je daadwerkelijke behoefte helder krijgen kan ervoor zorgen dat je ochtend, avond of weekend er heel anders uit zou komen te zien. Aan welke gewoonte hou jij je krampachtig vast?